T´ai Chi und Qi Gong T´ai Chi und Qi Gong T´ai Chi und Qi Gong

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T´ai Chi und Qi Gong

Entspannen Loslassen
Sinken Wurzeln
Nachgeben Folgen Verbinden
Belebt Leicht Natürlich
Einheitlich Langsam
Stetig Gleichmäßig Gerichtet
Voll und Leer
Koordinierte Bewegung
Ausgleichender Bezug auf die Körperseiten
Nicht zum Äußersten gehen
Kreisbogenförmige Bewegung
Zentriertes Gleichgewicht
Gerade Haltung der Wirbelsäule
Aufrichtung von innen her
Schonende, aufbauende Bewegung des Körpers
Beschränkung auf Wesentliches
Bewegung von der Mitte aus
Tiefe Atmung Aufmerksamkeit
Geistige Sammlung

Quelle:

Chiang Tao Chi und Petra Kobayashi, Die Schwertkunst des T'ai Chi Ch'uan, Irisiana-Verlag

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