T´ai Chi und Qi Gong T´ai Chi und Qi Gong T´ai Chi und Qi Gong

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Prinzipien des Tai Chi

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T´ai Chi und Qi Gong

Unterrichtsinhalte

T'ai Chi Ch'uan, Yang-Stil nach dem chinesischen Meister Cheng Man-Ch'ing (1900-1975). Waffenformen des Yang-Stils Schwert (auch Partner-Schwertform) und Stock

 

Anhand sogenannter "Formen" (= feste, vorgegebene Bewegungsabläufe, die nach und nach erlernt werden) werden die Prinzipien des T'ai Chi vermittelt.

Entspannende Aufwärmübungen und einfache Partnerübungen sind im Unterricht enthalten.

 

Kurzform

Dreiteiliger, fließender Bewegungsablauf, der in der Ausführung 10-15 Minuten dauert und aus 37 Einzelstellungen besteht.

Literatur hierzu: Petra und Toyo Kobayashi, T'ai Chi Ch'uan, Einswerden mit dem Tao

 

Lange Form

Dreiteiliger, fließender Bewegungsablauf, der in der Ausführung 20-30 Minuten dauert und aus 53 Einzelstellungen besteht.

Ein Skript hierzu ist bei mir erhältlich.

 

Schwertform

Bewegungsablauf, der mit einem Schwert ausgeführt wird und aus 53 Einzelstellungen besteht.

Literatur hierzu: Chiang Tao Chi und Petra Kobayashi, Die Schwertkunst des T'ai Chi Ch'uan, Irisiana-Verlag.

Einfache Holzschwerter können über mich bezogen werden.

 

Schwert Partnerform

Eine Form, die paarweise als Aktion und Reaktion mit dem Schwert ausgeführt wird.

 



Qi Gong - Übungen zur ganzheitlichen Regulation von Körper, Geist und Atem als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin

18 harmonische Bewegungen

Zwei relativ einfache 18-teilige Reihen von Bewegungsfiguren.

 

Qi Gong-Gehen mit Windatmung ("Xixihu")

eine Form des Gehens die viel Energie gibt und auch als ergänzende Therapie bei Krebserkrankung eingesetzt wird.

 

Übungen für die Organsysteme

Lunge-Dickdarm, Magen-Milz, Herz-Dünndarm, Niere-Blase, Kreislauf-3-facher Erwärmer und Gallenblase-Leber, die auch den 5 Elementen und den Jahreszeiten zugeordnet sind.

 

Meridian Qi Gong

Wahrnehmungsübungen und Dehnung der Energiebahnen, die zu den fünf Organfunktionskreisen Lunge, Milz, Herz, Niere und Leber gehören.

 

Wirbelsäulen Qi Gong

Basisübungen des Chanmi-Qi Gong (Buddhistisches Qi Gong). Durch tiefe Atmung, innere Bilder und schlangenartige Bewegungen wird die gesamte Wirbelsäule durchlässig und beweglich, wird Energiekanal und Energiequelle. Eine eher "weibliche" und sehr energiestärkende Form.

 

Weitere Übungen bitte erfragen.

 

Astrologische Beratungen

www.astrologische-beratungen.de

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